Punjabi Essay on "Sharirik Kasrat" "ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ" Paragraph for Class 8, 9, 10, 11, 12 Complete essay in Punjabi Language.

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ 
Sharirik Kasrat

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਹਿਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਹੈ। ਸੈਰ, ਸਵਾਰੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜਨਾ, ਖੇਡਣਾ ਆਦਿ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਹਨ।

ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ‘ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ।’ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲਾ ਮਨੁੱਖ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੇ ਘੇਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਦੌਲਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ। ਪਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤਕੜੇ ਆਦਮੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਨਿਯਮਤ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।