Punjabi Essay, Paragraph on "Danda Di Dekhbhal" "ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ" for Class 10, 11, 12 of Punjab Board, CBSE Students.

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 
Danda Di Dekhbhal

ਦੰਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਹਿਮ ਅੰਗ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਜਿਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਦੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 32 ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਮਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਦੰਦ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਆਦਿ ਨਾ ਖਾਓ। ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਫਲ ਅਤੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Read More - ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - Punjabi Essay on "Computer de Labh ate Haniya", "ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਣਿਆ "

ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਆਂਦੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ 'ਚ ਕੀੜਾ ਲੱਗਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।